Últimos artigos: Saúde

Alongamento para cicloturista

Alongamento é o exercício que se faz para aumentar a flexibilidade. A flexibilidade é conseguida com o passar do tempo e com persistência. Os exercícios devem ser executados com calma e vagarosamente, para dar tempo dos músculos e tendões responderem ao estímulo. De 30 segundos a 1 minuto deve-se...

Alongamento consciente

Muitas pessoas hoje em dia têm o velho hábito de, ao praticar alguma atividade física (seja ela para fins competitivos ou recreacionais), fazer exercícios de alongamento antes de fazer o aquecimento. Ou até mesmo esquecem de se alongar. Na literatura científica não há nenhum estudo que comprove...

Comidas para viagem no cicloturismo

Por Rodrigo Telles - Energéticos e bebidas artificiais são boas soluções de alimentação durante competições ou treinos. Para viagens, podem até ser um complemento, mas sozinhos não são suficientes. Ninguém quer passar vários dias só tomando caldinhos concentrados. Muitos cicloturistas...

Mal das montanhas

Há milhares de anos as montanhas fascinam o homem, quer seja pela sua beleza, quanto seu poder. Histórias e lendas existem dentre todos os povos que convivem com cadeias de montanhas. As montanhas influenciam diretamente não só os hábitos, mas a fisiologia do homem . Em conseqüência não só dos...

Vacinas para viajar

por Rodrigo Telles - Podemos dizer que em princípio na maioria dos casos é muito aconselhável. Nos outros casos é obrigatório. Existem duas vacinas principais que o viajante deve tomar: a de febre amarela e a anti-tetânica. A febre amarela é transmitida por um mosquito tipo pernilongo...

Treinamento para uma viagem de bicicleta

por Rodrigo Telles - Estar fora de forma não é desculpa para deixar de fazer uma viagem de bicicleta.Ou melhor, o que queremos dizer é que a viagem de bicicleta é que deve ser uma boa desculpa para nos colocarmos em forma. Dizemos isso, pois, ao contrário do que muita gente pensa, não é necessário...

Cuide de sua postura na bicicleta

O cicloturista pedala em geral muitas horas por dia. Pára pra conversar, tirar fotos, fazer um lanchinho, enfim, curte o trajeto todo e não só o destino final. Mas após certo número de quilômetros rodados, uma dorzinha aqui e outra ali começa a aparecer, e lá se vai o interesse pela paisagem,...